ĐỪNG ĐỢI KHỎE MỚI ĐI, MÀ PHẢI ĐI ĐỂ MÀ KHỎE
Đây là sai lầm lớn nhất của 90% người già chúng ta, và tôi cũng đã từng mắc phải.
"Khi nào hết đau chân rồi tôi sẽ đi bộ."
"Khi nào hết chóng mặt rồi tôi sẽ ra công viên."
"Khi nào khỏe hẳn rồi tôi sẽ đi gặp bạn bè."
Tôi đã đợi. Và càng đợi, tôi càng yếu.
Cho đến năm 70 tuổi, tôi mới ngộ ra một chân lý ngược đời nhưng đúng đến xót xa: Đừng đợi khỏe mới đi. Phải đi thì mới khỏe được.
CÁI GIƯỜNG LÀ NƠI GIẾT CHẾT NGƯỜI GIÀ NHANH NHẤT
Các nhà khoa học Mỹ đã làm một thí nghiệm rùng mình: Cho một người già khỏe mạnh nằm trên giường chỉ 10 ngày không vận động.
Kết quả: Cơ bắp của họ mất đi 1kg. Xương loãng đi tương đương 10 năm lão hóa. Và trí nhớ giảm sút như người mất ngủ 3 đêm liên tục.
Cái giường êm ái chính là nấm mồ êm ái nhất.
Tôi có một người bạn, bằng tuổi tôi. Anh ấy bị ngã trẹo chân. Bác sĩ bảo nghỉ 2 tuần. Anh ấy nghỉ luôn 2 tháng cho "chắc ăn". Sau 2 tháng, chân anh ấy khỏi trẹo, nhưng đôi chân đã quên luôn cách đi vững. Bây giờ anh ấy phải chống gậy suốt đời, không phải vì cái chân trẹo, mà vì 2 tháng nằm yên.
Người già chúng ta: Nằm một ngày, yếu một ngày. Nằm một tuần, mất một tháng sức khỏe. Đó là quy luật.
ĐÔI CHÂN LÀ TRÁI TIM THỨ HAI, NHƯNG TA LẠI BẮT NÓ NGHỈ HƯU SỚM NHẤT
Cả cơ thể ta, tim đập suốt đời không dám nghỉ. Phổi thở suốt đời không dám nghỉ. Chỉ có đôi chân, 60 năm cõng ta đi khắp thế gian, đến 70 tuổi ta lại cho nó nghỉ hưu.
Ta thương nó nên không bắt nó đi. Nhưng ta không biết, đôi chân càng nghỉ, nó càng nhanh chết.
Bàn chân có hơn 7.000 dây thần kinh nối thẳng lên não. Mỗi bước chân ta đi là một lần não được mát-xa.
Người già không đi bộ, não sẽ teo lại rất nhanh. Đó là lý do vì sao người nằm nhiều hay lú lẫn, hay quên.
Bạn có để ý không? Những cụ 80-90 tuổi ở quê mà vẫn minh mẫn, nói chuyện vanh vách, đều là những cụ sáng nào cũng ra đồng, chiều nào cũng đi bộ quanh làng. Không có cụ nào nằm trong nhà mà minh mẫn cả.
Muốn đầu óc sáng, phải bắt đôi chân làm việc.
ĐI RA NGOÀI KHÔNG PHẢI LÀ ĐI CHƠI, MÀ LÀ ĐI TÌM THUỐC
Nhiều người nghĩ đi cà phê với bạn già là tốn thời gian, là ăn chơi.
Không. Đó là đi uống thuốc.
Viên thuốc mang tên "Tiếng Cười".
No comments:
Post a Comment